21 Days Challenge - Habit App

Heb je je ooit afgevraagd hoe lang het duurt om een ​​gewoonte te doorbreken?

Wetenschappers en vooraanstaand psychologisch onderzoek suggereren dat het ons ongeveer 21 dagen kost om te doorbreken of een nieuwe gewoonte te ontwikkelen.

Dit betekent dat iets goeds doen (schoon eten, dagelijks sporten) je gewoonte kan worden als je het 21 dagen achter elkaar doet.

En het bestsellerboek "Power of Habit door Charles Duhigg" suggereert dat een oude slechte gewoonte niet in een dag kan worden uitgebannen, maar alleen kan worden vervangen door een nieuwe goede gewoonte in een periode van 21 dagen.

Dus als je wilt stoppen met roken? Afvallen door schoon te eten? Stop met het eten van junkfood? Dagelijks sporten? Ga je dagelijks naar de sportschool?

Doe het gewoon 21 dagen achter elkaar en met onze app kun je je gouden eeuw van levensstijltransformatie vastleggen.

Hoe werkt het?

Om uw levensstijl te transformeren en nieuwe goede gewoonten te creëren:

Voeg een nieuw doel toe dat u wilt nastreven

Vervang het door een slechte gewoonte die u wilt stoppen of doven

Stel een herinnering in voor de tijd waarop u eraan herinnerd wilt worden

Tik op Markeren als voltooid als je het hebt gedaan en als je het op de een of andere manier niet kon doen, start het dan opnieuw!

Nieuwe gewoonten die u kunt opbouwen met onze app

1. Stoppen met roken

2. 21 dagen zonder flap

3. 21 dagen zonder suiker

4. 21 dagen intermitterend vasten

5. 21 dagen schoon eten

6. 21 dagen lezen van een boek

7. 21 dagen Early Bird zijn

8. 21 dagen code

9. 21 dagen dagboek

10. 21 dagen yoga

Functies die je misschien leuk vindt

1. Krachtige herinneringen met flexibele planning

2. Het updaten van doelen duurt niet langer dan een minuut

3. Maak een nieuwe avatar voor je nieuwe levensstijl

4. Vervang uw slechte gewoonten door nieuwe gewoonten

5. Kalenderweergave om uw voortgang te visualiseren

6. Animaties om de stemming te verlichten